Эти советы позволят вам достичь результатов сверх-быстро независимо от того, являетесь ли вы новичком, постоянным клиентом спортзалов и фанатиком фитнеса.

Рассказываем, как решить основные проблемы, возникающие при занятиях фитнесом.

Ученые из Оксфорда и Гарварда авторитетно заявляют, что спортивные напитки, которые рекомендуют пить после тренировки, не так уж полезны. Как выяснилось, они провоцируют набор лишнего веса.

Фитнес – лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья вне зависимости от вашего возраста, спортивного состояния или целей. Но если вы не задумываетесь о правильности подхода к занятиям, то вместо пользы они могут принести травмы, перетренированности и многим другим вещам, которые будут препятствовать получению от фитнеса максимальной полезности. Если вы хотите быть на высоте, то должны избегать следующих 7 ошибок.

Жирным волосам, сухой коже и растекающейся косметике вы не оставите шансов, если выйдете ставить свой личный рекорд в фитнесе, вооружившись этими советами от профессиональных спортсменок!

Существуют 4 типа фигуры, на самые распространенные – «груша» и «яблоко». При типе фигуры «яблоко» низ и верх достаточно худой, а все лишнее собрано в области живота. Это самый опасный тип фигуры для здоровья, поскольку именно жир в области живота и внутренних органов увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых и других заболеваний. Конечно, частично соотношение между талией и бедрами определяется генетикой, но также во многом зависит от диеты и образа жизни. Мы даем 10 советам женщинам с фигурой «яблоко», чтобы они могли взять свое тело под контроль.

Многие из нас привыкли начинать утро с чашки кофе. Некоторые даже завтракают исключительно кофе, что очень опасно: любой кофе раздражают слизистую желудка и повышает кислотность, что является прямой дорогой к гастриту. Ко всему прочему, в кофе скрываются простые углеводы, употребление которых легко может привести к "инсулиновым горкам".

Все мы любим есть и ненавидим чувство голода. Кажется, что это может разрушить ваш шанс на успешное похудение, ведь надо мало есть и чувствовать себя всегда немножко голодным, но это в корне не правильно. Если вы чувствуете голод, это не просто неприятно; это может, фактически, усложнить ваш путь к идеальной фигуре.

В бесконечном поиске легальных средств улучшения результативности все больше спортсменов обращают свое внимание на сок. Конечно, мы говорим о фруктовом и овощном натуральном соке, а не о том, что продается в магазине в пакетах.

Спортзалы легко продают новые контракты в январе, когда все решают начать новую жизнь, сбросить набранный за праздники вес или подготовиться к лету. Но приезжайте в клуб в августе, и вы никого не увидите. Все дело в том, что на лето приходится только 6% новых контрактов. Это не единственная тайна, которую скрывают спортзалы, так что вы не знаете, что может повредить ваш бумажник или здоровье. Вот несколько небольших грязных тайн вашего клуба!