Постройте мускулистое тело (и научитесь надрать задницу любому), занимаясь официальной борьбой, принятой в израильской армии.

Хью Джекман – не только прекрасно танцует в рекламе, но и тренируется для ролей в кино. Он без труда набирает мышечную массу, чтобы играть в экшенах, и так же быстро скидывает вес для комедийных и драматических ролей. Хотите так же? Тогда берите на вооружение программу тренировок знаменитого актера.

Друзья могут помочь вам похудеть, если разделяют ваши благородные цели, но далеко не всегда это так. Вы можете даже не замечать, как они сбивают вас с пути. Вот несколько типичных ситуаций и способов вовремя пресечь «саботаж».

Ученые из Университета Джорджии пришли к выводу, что те люди, которые едят редко с целью похудеть, на самом деле настраивают организм на накопление жиров. Все дело в том, что ежедневно организм любого человека мониторит количество поступающих калорий и, если фиксирует их дефицит, начинает замедлять метаболизм и запасать ресурсы.

Предлагаем начать понедельник новой недели с просмотра фотографий женщин-бодибилдеров работы Мартина Шоллера.

Приведите себя в тонус со всех сторон благодаря этой 15-минутной тренировке, сочетающей в себе элементы балета и пилатеса. Найдите перекладину или устойчивый стул, включите бодрую музыку и приступайте! Вы потеряете до 7 см в талии и бедрах и заметно постройнеете всего за месяц.

Если вам кажется, что абонемент в спортклуб стал обходиться слишком дорого, или возникла необходимость сократить расходы, настало время пересмотреть свой финансовый подход к занятиям фитнесом. Сегодня существует масса способов оставаться активным и не переплачивать!

Бейонсе – одна из самых успешных звезд R&B. Не только благодаря своему таланту, но в большей степени привлекательной внешности Бейонсе снялась в нескольких фильмах. Однако на заре своей карьеры звезда не обладала столь сексуальным телом, и все это – результат долгой и кропотливой работы над собой.

Специалисты из Университета Южной Калифорнии провели специальный тест, которой призван был выявить причину переедания человека. По результатам теста ученые пришли к выводу, что нередко переедать заставляет вовсе не чувство голода, а окружающая человека среда.

Упражнения на пресс и веселье – возможно, вам не приходило в голову употреблять эти понятия вместе, но настал момент попробовать. Эта бодрящая тренировка на фитнес-мяче заставляет мышцы работать интенсивнее, поскольку вам приходится поддерживать постоянно равновесие. Более того, благодаря этим упражнениям вы не только укрепите мышцы корпуса, но и сожжете жир, который покрывает мышцы в зоне пресса. Достаточно аргументов? Тогда готовьтесь!