Если создание прекрасного тела к пляжному сезону до этого момента не попадало в список ваших важных дел, пришло время изменить это положение вместе со специальной тонизирующей программой йоги.

Почти каждый из нас мечтает убавить хотя бы несколько сантиметров с талии, и существует немало стратегий, как этого достичь. Например, многие являются сторонниками убеждения, что для приведения пресса в хорошую форму нужно делать сотни скручиваний, а на самом деле это может привести к тому, что талия станет только шире. Где же правда?

Признайтесь, что вы тоже покупали продукты, на упаковке которых красовалось «Богаты белком» или «Не содержат жира». Однако это не значит, что эти продукты подходили вам. Помните, что производитель в одном месте улучшает товар, чтобы привлечь приверженцев здорового питания, а в другом – ухудшает, чтобы снизить издержки. Так что учитесь читать этикетки правильно!

Недавно мы рассматривали наиболее распространенные заблуждения и ошибки тех, кто предпочитает кардио. Настал момент проанализировать стратегию силовых тренировок – возможно, вы тоже находитесь в плену этих убеждений и не обеспечиваете мыщцы достаточной нагрузкой.

Обзор гаджетов, которые смело можно назвать must have наступившего лета. С ними вы прокачаете свою тренировку до нового уровня!

Международная федерация футбольной истории и статистики (IFFHS) сегодня опубликовала новый рейтинг футбольных клубов мира. К сожалению, в первой десятке не представлено ни одного российского клуба (лучший из наших «Зенит» спустился с 9-го места на 13-ое), а лучшим по прежнему является испанская «Барселона».

Не можете никого найти для совместной тренировки? Не отчаивайтесь, исследование, проведенное в Мичиганском университете, утверждает, что тренировки с виртуальным партнером улучшает мотивацию. Это первое исследование о том, как эффект Колера (равнение на более успешного, красивого, умного индивида) влияет на мотивацию в фитнес видеоиграх; это объясняет то, например, почему не самые успешные игроки показывают лучший результат в команде.

Некоторые упражнения, которые вы выполняете, вовсе не так эффективны, как вы думаете, а некоторые нужно дополнить другими, чтобы достичь максимальных результатов. О том, как еще подкорректировать вашу тренировочную стратегию, в этом материале.

День здорового питания, на удивление, является задумкой участников одной русскоязычной социальной сети для худеющих и был создан как ответ американскому «Национальному дню, когда можно есть все, что хочешь». Пусть праздник пока и не официальный, зато, на наш взгляд, очень нужный!

Мы неоднократно писали о том, что любому человеку необходимы полезные ненасыщенные жиры, которые в достаточном количестве содержаться, например, в авокадо. Найти это фрукт на прилавке не сложно, но вот как его есть? Представляем вам 5 способов насладиться авокадо дома.