Лишний вес может стоить вам лишних денег – на медицинское обслуживание, лекарства и многое другое, но сколько именно? Согласно мнению сотрудников Университета Джорджа Вашингтона, которые проанализировали данные 94 исследований, тучные женщины в среднем платят $4898 ежегодно. За 20 лет наберется сумма, равная практически $100000! Мужчины с лишним весом платят немного меньше – $2626 в год дополнительно. Конечно, в разных странах эти цифры могут разниться, но не значительно; общее положение вещей одинаково. Это прекрасный мотивационный аргумент для тех, кто все еще не может найти силы похудеть!

Один из наиболее частых вопросов, которые слышат профессиональные тренеры от своих клиентов, что необходимо есть. На этот вопрос есть только один ответ – еду. Если вы хотите более развернутый ответ, то должны указать свои цели – накачка мускулов или «сушка». К сожалению, большинство хотят сразу все и не готовы идти к своим целям последовательно. Если выбрать диету для увеличения мышц, то больше станет и жира. Не весело. А если вы выбираете диету, чтобы просушиться, то рискуете потерять с трудом заработанный мускул. В любом случае, это – мысли неудачника.

Хочешь похудеть на 135 кг - спроси ее как! Кэрол Райт из Саутпорта была признана Женщиной года 2011 по версии Slimming World (американского клуба для худеющих) после похудения на невообразимые 135 кг! После того, как ее доктор сообщил ей, что ей осталось жить не более двух лет, Кэрол нашла клуб Slimming World и перевернула свою жизнь. Теперь она делится своей историей со всем миром.

Преобразование тела – долгий процесс, и он отнюдь не носит линейный характер. Вместо того чтобы прогрессировать последовательно – и с точки зрения роста мышц, и с точки зрения затрачиваемого времени – вы набираете силу и массу периодами, которые носят «взрывчатый» характер. К сожалению, между этими взрывами вкрапляются страшные периоды – периоды плато, или мертвой зоны. Вам скажут, что некоторые люди ничего не смогут с этим поделать из-за особенностей своего телосложения, но мы говорим, что прогресс возможен всегда! Вот 5 подсказок – абсолютно реальных, – которые помогут стимулировать любой мускул в любой точке времени.

Не знаете, что подарить увлекающемуся фитнесом другу? Или хотите сделать подарок самому себе на новый год? В любом случае, у нас есть несколько идей, которые наверняка придутся вам по душе – от новинок спортивной одежды до велосипедов. Выберите себе презент по вкусу!

Эти игривые движения, которые мы позаимствовали у животных, легли в основу «дикой» тренировки, во время которой вы сожжете до 350 ккал! Программу формируете вы сами: выберите по одному упражнению для плеч и рук, пресса и спины, ног и ягодиц, и делайте по 3 сета каждого из них.

Исследование, проведенное в Университете Колорадо, выяснило, что за переедание как у людей, так и у животных ответственные бактерии, живущие в кишечнике.

Количество людей, тренирующихся у балетного станка, стремительно увеличивается, что неудивительно – занятия, основанные на движениях из балета, эффективно сжигают жир, особенно в нижней половине тела, а также приводят в тонус ноги. Попробуйте эту 30-минутную программу, чтобы на собственном примере почувствовать «балетный эффект»!

Нет времени на упражнения? Простите, но это больше не отговорка! Дайте нам 15 минут, и мы трансформируем ваше тело. Что-что, у вас нет и 15 минут? Полноте! Согласно статистическим данным, в среднем человек проводит в социальных сетях не менее 6,5 часов в месяц. Это получает по 15 минут в день! Пора отредактировать свой профиль.

Все, что вы хотели знать (и еще не успели) о прессе, пиве, выпечке и всем, что влияет на форму вашего живота.