Если вы занимаетесь йогой давно и уже успешно выполняете базовые асаны, простые занятия могут показаться скучными. Есть много способов разнообразить свои тренировки: хип-хоп йога (ей занимаются Рианна), pole yoga (комбинация йоги и стриптиза), антигравитационная йога (асаны выполняются в подвешенном к потолку гамаке). Обо всех этих вариантах йоги мы обязательно еще расскажем, но самый простой путь – сделать по-новому известную всем асану «Собака вниз головой».
Нам сложно даже приблизительно представить себе, сколько отговорок может придумать человек, лишь бы не делать то, что необходимо. Все знают о пользе фитнеса, но почему же на улицах не так уж и много стройных, подтянутых, спортивных людей, пышущих здоровьем? Все дело в них, в отговорках. Ими страдают все, но особенно начинающие.
Когда разум перестает поддерживать тело, немудрено выбиться из колеи даже самым отъявленным фанатам фитнеса. Вот способы, как выбраться из практически любой рутины и снова вернуть себе мотивацию к занятиям.
Сначала вы изучили, как нарастить мышцы и сжечь жир. Наверняка вы наблюдаете за своими соседями по спортзалу: некоторым из них это удалось, другим – нет. И если же вы замечаете у себя первые успехи, то автоматом относите себя к первой группе. Однако некоторые наши привычки влияют на результат, и стоит их немного изменить, как эффективность тренировок резко идет вверх. Вот топ 6 того, что стоит пересмотреть.
В современном мире не только женщины, но и мужчины следят за своей фигурой. Чаще всего мужчин беспокоит одна, но глобальная проблема – живот. Особенно беспокоят размеры этой части тела сейчас, после обильных праздничных застолий. Зима – лучшее время подготовиться к лету, поэтому вооружаемся диетой и упражнениями!
Зимой световой день короток, а термометр держится на отметке ниже нуля. У вас есть 2 способа пережить зиму: залечь в спячки в гостиной или держать себя в тонусе, атаковав зимние виды спорта. Мы выбираем второй и предлагаем вам тройку лучших вариантов активной и спортивной зимы.
Вы делаете сотни сгибаний в неделю, а бицепс все еще не увеличился в размере? Тогда попробуйте тренировать его по системе Ассоциации ММА (смешанные боевые искусства) – подтягиванием до уровня подбородка. Кстати, это позволит накачать еще и руки!
Накануне вы были в гостях у родственников или друзей, а утром с отвращением смотрите на еду и понимаете, что сорвались и переели. Знакомая картина? Череда новогодних праздников подходит к концу, впереди только старый новый год, поэтому рассказываем, как привести себя в порядок.
Скандинавские медики сообщают о том, что созданная ими вакцина от ожирения успешно прошла первый этап клинических исследований. Испытания этой своеобразной прививки проходили в течение 6 месяцев, за время которых добровольцы из фокусной группы похудели, в среднем, на 10 кг.
Лишний вес – извечная проблема! Но у тех, кто не может похудеть, может быть оправданием (или, наоборот, стимулом к действию) то, что некоторые ученые считают ожирение своеобразной вирусной инфекцией.
|
