"Еще один день прошел, а я и не заметил!" - как часто эта мысль посещает многих из нас! Мы успеваем сделать тысячу дел в течение дня, не оставляя ни одной минуты свободной, и на упражнения просто не остается времени. Нехватка времени считается одной из основных причин отказа от тренировок, но догадываетесь ли вы, что время, которое вы тратите на просмотр электронной почты, можно было бы потратить на упражнения? Мы не говорим о полноценной 60-минутной тренировке. Вам нужно всего 10 минут!

Все мы знаем, что бег - отличный способ поддержания фигуры в форме, задействующий всю нижнюю половину тела и помогающий сжечь массу калорий. Но увы - беговая дорожка может наскучить уже через 15 минут. Что же делать? Увеличьте ее наклон!

Сила – необходимая основа для реализации поставленных целей. Когда вы сильны, быстро набираете мышечную массу, сжигаете лишний жир, дольше бегаете и тренируетесь и даже можете (наконец-то!) передвинуть диван в другой угол комнаты. Мы собрали 10 подсказок и упражнений для развития силы, которые помогут вам все делать в жизни легче.

Может быть, у вас недостаточно средств, чтобы отдохнуть на SPA-курорте, но вы в состоянии придерживаться такого же питания, как и в лучших SPA-клиниках и отелях мира. Предлагаем вам попробовать эти несложные в приготовлении рецепты, чтобы уменьшить уровень стресса, количество жировых отложений и очистить организм от токсинов.

Вы прекрасно знаете, что необходимо вести здоровый образ жизни. Но даже покупка дорого абонемента не в силах заставить вас постоянно ходить в фитнес-зал? Тогда эти идеи интересных видов физической активности для вас!

Все болит? Ничего не помогает? Не удивляйтесь: согласно статистике, 4 из 5 человек сталкиваются с болями в пояснице. Сегодня говорим о причинах возникновения этой боли и способах справиться с ней.

Пробежка не должна превращаться в опасной вид деятельности. Воспользуйтесь этими советами, чтобы привести в порядок свою технику и наслаждаться пробежкой уже в следующий раз.

Если вам не по душе занятия в фитнес-клубе, но вы хотите иметь красивую и подтянутую фигуру, обратите свое внимание на спорт! В большинстве своем спортивные игры намного интереснее индивидуальных занятий на тренажерах, ведь они дают возможность почувствовать командный дух, посоревноваться, провести время с друзьями и получить заряд хорошо настроения, одновременно с этим работая над укреплением мышц и сжигая калории. Американские ученые сравнили воздействие на организм человека различных видов спорта и назвали самый полезный!

Ученые из Аризонского университета нашли способ обмануть организм, чтобы есть вкусные, но не очень полезные продукты, но не толстеть. Они обнаружили, что насыщение придет быстрее, если целый кусок порезать на более мелкие.

Худея, вы не только снизите свой вес, но и симптомы менопаузы, выяснили ученые. Конечно, это касается только женщин среднего возраста, которым врачи рекомендуют начать снижать вес до начала приема гормональных препаратов.