Что значит быть в форме? Для каждого это означает свое: для одного – это шесть кубиков пресса и большой вес на жиме лежа; для другого – минимальное количество жира в организме; а для кого-то и просто возможность жить без боли и дискомфорта. Однако эксперты выделяют 5 составляющих, которые могут ответить на вопрос: а в форме ли вы?

На севере Испании, в стране басков недавно начал работу фитнес-клуб, предлагающий необычную услугу – тренировку в обнаженном виде. Думаете, это провальная затея? Как бы не так – от клиентов нет отбоя!

Мыслите калорийно – и вы сможете похудеть! В этом уверена Алия Скам из Йельского университета, которая вместе с коллегами провела эксперимент на зависимость уровня гормона голода от калорийности пищи.

Отжимание от пола, возможно, одно из первых упражнений, которые постигают те, кто собирается построить мышцы, - и также одно из первых, которое они бросают в пользу других, более «продвинутых». Часто об отжимании забывают и не возвращаются к нему, но если вы мечтаете о настоящем атлетическом телосложении, это большая ошибка.

А знаете ли вы, сколько лет самой старой бодибилдирше мира? 74! Ее зовут Эрнестина Шепард, живет она в Балтиморе (США) и до сих пор не только регулярно тренируется, но и работает инструктором в фитнес-клубе. Не удивительно, что ее имя внесено в Книгу рекордов Гиннеса!

И это ему удалось уже в 6 раз, таким образом, он повторил рекорд шведа Бьорна Борга. И пусть это всего лишь статистика, но, согласитесь, впечатляющая!

Британские ученые не могут не радовать вариантами предлагаемых диет для похудения. На днях появилась информация о том, что еда голышом помогает обуздать аппетит.

Как бы вам понравилась тренировка, которая легко прогоняет скуку, улучшает ваши спортивные показатели, развивает новые навыки и предупреждает травмы? Звучит как рекламный ролик, но на самом деле все так и есть! Речь идет о кросс-тренинге, или смешанной тренировке.

Дать совет, как похудеть, готов чуть ли не каждый. Интернет, телевидение, журналы пестрят информацией о том, как добиться идеальной фигуры. Специально для тех, кому похудение снится в страшных снах, мы перебрали все возможные способы и выбрали 10 действительно эффективных.

Два километра вместо пяти – и вы уже готовы сойти с дистанции. Вы устали, вы голодны, да просто все достало… Со всеми это бывало. Но ключ к тому, чтобы стать настоящим бегуном – не преодолеть марафон, а правильно мотивировать спортсмена, который есть внутри каждого из нас, и бороться с саботирующими мыслями, соблазняющими вас досрочно завершить тренировку. Используйте эти стратегии, чтобы распознать, что мешает добиваться результатов именно вам, и преодолейте трудности.