Не можете начать день без глотка кофе? Попробуйте более безопасные альтернативы!

Сокращение простых углеводов – легкий способ нормализовать уровень сахара в крови и сбросить лишний жир, но даже опытные приверженцы низкоуглеводных диет не застрахованы от ошибок.

Тренируйтесь как настоящий мужчина, напрягаясь, чтобы тонизировать все мышцы тела. Может, парни и не разбираются в фитнес-моде, зато они точно не боятся подниматься тяжелые веса и пробовать новые упражнения. И не беспокойтесь: если вы будете делать тяжелые «мужские» упражнение, вы все равно не станете похожей на качка.

Ученые из Университета Огайо установили, что большое количество друзей и активное участие в жизни социума позволяет похудеть быстрее, а также эффективнее для дальнейшего поддержания стройной фигуры.

Вы сжигаете больше калорий, когда тренируетесь в жаркую погоду.

Правда. Сердцу приходится больше работать, чтобы не только насыщать мышцы кислородом, но обеспечивать прилив крови к поверхности кожи, чтобы поддерживать нормальной температуру тела. Однако хоть расход калорий и больше, цифры не впечатляют, поэтому не думайте, что после такой тренировки вы заслужили целое мороженое – скорее, кусочек шоколада.

Китайское боевое искусство Тай Чи Чуань (у нас принято сокращенное название – тай чи) зародилось сотни лет назад. За это время было написано не меньше трактатов о нем, поэтому мы не преследуем цель рассказать вам о тай чи. Но вот познакомиться с этой уникальной восточной практикой и заинтересовать в начале занятий – это возможно.

Теннисный турнир US Open в полном разгаре, и, глядя на мощных подтянутых спортсменов, возникает вопрос, как им удается поддерживать столь потрясающую форму! Мы выбрали несколько движений из арсенала теннисистов, которые не только помогут почувствовать себя чемпионом, но и просто принесут удовольствие.

Упражнения с эспандером, или эластичной лентой, стали крайне популярными в последнее время. Если вы забьете в запросе на YouTube слова «band exercises», то вам выдаст порядка 2500 тысяч видео с упражнениями на различные части тела. Мы же расскажем вам о четырех их них, которые вы обязательно должны делать, но, вероятно, не делаете. Они проработают все тело целиком, сделают вас более сильным и здоровым.

Марлен Дитрих – легенда, недосягаемая звезда, с собственным имиджем, прекрасным голосом и природной привлекательностью. Именно она была создательницей так называемой «немецкой диеты» - простой, но требующей огромной силы воли. При соблюдении всех рекомендаций можно потерять 7 кг за 13 дней, а также обрести бодрость и энергичность.

Американские ученые провели исследование, в ходе которого они опросили более 10 000 человек, и пришли к выводу, что женщины становятся полнее после заключения брака, а мужчины наоборот – после его расторжения.