 Забег на коньках на короткую дистанцию – красивый спорт. Как и у любого вида соревнований, здесь есть свои особенности. Если вам нравится наблюдать за атлетами по телевизору или на стадионе, возьмите себе на вооружение некоторые моменты, которые помогут вам поддерживать свой боевой дух при занятиях спортом.  193 887
 0
25 февраля 2010, 19:40
Самое обсуждаемое в статьяхНет "ушкам"!, комментариев: 187 Какой овощ избавит от жира на животе?, комментариев: 132  Лягте животом на BOSU, чтобы ноги твердо упирались носками стоп в пол, а руки были прижаты к груди и упирались о BOSU. Поднимите свое тело, оставив точками опоры руки и ноги., а тело образовывало прямую линию. Задержитесь на 10-30 секунд. Следите, чтобы все мышцы тела были в напряжении. Повторите. 195 100
3
25 февраля 2010, 19:33
Самое обсуждаемое в сообществахищу напарницу для совместного похудения! — natali 116, комментариев: 39 Сколько КГ (максимум) вам удавалось сбросить? — Mansikka, комментариев: 32  Если вы бегали морозным утром, то вам знакомо чувство жжения в легких. Опасно ли это? Как предотвратить жжение? Давайте поговорим об этом! Спортивные врачи утверждают, что чувство жжения появляется из-за разницы температур уличного воздуха и воздуха в легких. Бег в мороз не несет опасности для здоровья. Во время пробежки замотайтесь в шарф вместе с носом и ртом, чтобы устроить уличному воздуху своеобразную влажную "ловушку" и подогреть его своим дыханием. 194 945
0
25 февраля 2010, 18:54
Самое обсуждаемое в блогахХудею — Алёна, комментариев: 31 Сколько сахара в коле и не только? — Редакция, комментариев: 20  Узнайте, какие мышцы вы тренируете и сколько калорий сжигаете в спальне! Можно ли считать секс фитнесом? Конечно, он не заменит 1,5-километровую пробежку, однако определенный фитнес-эффект отрицать нельзя. Во время секса активно работают четырехглавые и внешние мышцы бедра, косые мышцы живота, а также сжигаются калории. Так сколько калорий сжигает секс?
196 333
0
25 февраля 2010, 18:43
 Считаете, что вода выводит токсины из организма? Уверены, что перед тренировкой необходима разминка? Мы предлагаем вам узнать всю правду о фитнесе! Здесь собраны самые популярные мифы о фитнесе, а также мифы о диетах. Проверим, все ли верно? 196 516
0
25 февраля 2010, 17:22
 Работают: четырехглавые мышцы бедра, задняя и передняя поверхность бедра. Встаньте на степе ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вдоль тела. 195 898
0
25 февраля 2010, 16:11
 Это упражнение для укрепления мышц спины поможет придать тонус и сформировать красивые мышцы верхней части спины. Это прекрасный способ развить мышцы спины и сделать спину сильной, потому как в дополнение к гантелям вам еще придется удерживать и свое собственное тело.
196 609
0
25 февраля 2010, 16:08
 Если вы бегаете два или больше раза в неделю – кроссовки вам просто необходимы! Да и при занятиях в зале не стоит брать пример с тех, кто предпочитает шлепанцы. Чтобы правильно выбрать кроссовки для бега и тренировок и снизить риск травм, пройдите следующий небольшой тест: влажной босой ногой встаньте на бумагу. Посмотрите, что за фигура у вас получилась. Итак…
196 386
0
25 февраля 2010, 14:55
 Уттхита Триконасана или Поза Вытянутого треугольника – не самая простая в йоге. Она вытягивает позвоночник, укрепляет ноги и спину, раскрывает грудную клетку и таз, а также помогает обрести равновесие – и физическое, и душевное.
195 630
0
25 февраля 2010, 14:13
 Хотели бы начать тренироваться в зале, но боитесь первой тренировки и смущаетесь своего веса и тела? Не знаете, как справится с этим, чтобы получить тот результат, о котором вы всегда мечтали? Самое главное – это расслабится! Но если вам сложно поверить, что остальные посетители тренажерного зала не смотрят и не оценивают вас, тогда вот советы, которые вам пригодятся.
195 363
0
25 февраля 2010, 13:41
|
|
