 Рекламе в журналах и интернете предлагает сменить тебе фитнес на велнесс. Стоит ли поддаваться новым веянию? Или есть риск приобрести кота в мешке? Велнесс — система оздоровления, позволяющая достичь эмоционального и физического равновесия в условиях современной урбанизированной жизни. Как и любая другая система, в нее входят не только физические упражнения, но и определенная диета, уход за собой, отдых в определенном стиле и т.д.  201 221
 1
12 февраля 2010, 20:23
Самое обсуждаемое в статьяхНет "ушкам"!, комментариев: 187 Какой овощ избавит от жира на животе?, комментариев: 132  Не важно, где вы находитесь в настоящий момент! Фитнес на улице, дома, в душе - у вас всегда есть возможность сделать небольшую разминку. Повысьте свое настроение, снимите усталость и напряжение, плюс еще благотворно воздействуете на физическую силу организма.
201 516
0
12 февраля 2010, 19:35
Самое обсуждаемое в сообществахищу напарницу для совместного похудения! — natali 116, комментариев: 39 Сколько КГ (максимум) вам удавалось сбросить? — Mansikka, комментариев: 32  Это упражнение поможет накачать верхний пресс. Нагрузка также распространяется и на нижние мышцы пресса.
1. Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях на полу, руки втянуты перед собой. 2. Поднимите корпус, коснитесь коленей ладонями, зафиксируйтесь в этом положении на 2-3 секунды и медленно опуститесь. 3. Повторите 12-15 раз, со временем увеличьте число подходов. 201 352
0
12 февраля 2010, 19:30
Самое обсуждаемое в блогахХудею — Алёна, комментариев: 31 Сколько сахара в коле и не только? — Редакция, комментариев: 20  Сумка для фитнеса должна быть модной, стильной и практичной. А что должно быть в ней у настоящей любительницы фитнеса?
202 439
0
12 февраля 2010, 18:44
 Несмотря на кризисный год, рынок витаминов и БАДов не просел. Люди готовы платить за витамины необходимые человеку. Так давайте же посмотрим, что приготовили нам производители в 2010 году.
201 795
0
12 февраля 2010, 16:00
 Для разминки вам понадобятся часы, по которым удобно смотреть время и лестница или степ. Заниматься необходимо три раза в неделю через день. Перед тем, как приступить к выполнению упражнений, разогрейтесь бегом на месте или легкими прыжками (5 минут). Каждое упражнение делается в течение 1 минуты, потом 1 минута отдыха. Сначала делается по 3 подхода, потом – по 5. Один раз в неделю делайте упражнения не по таймеру, а просто по 10 раз каждое.
202 771
0
12 февраля 2010, 15:30
 Почему так сложно начать заниматься спортом? В наше время намного меньше физической активности, нежели во времена бабушек и дедушек, и даже родителей. Большинство людей ведут сидячий образ жизни, проводя по 8-9 часов за компьютером на работе и передвигаясь по городу в автомобиле. Давление на работе и семейные проблемы оставляют нам немного времени, которое зачастую хочется потратить, лежа на диване. Начать действительно трудно. Но подумайте о том, что вы получите от регулярных занятий спортом и движения! 201 713
0
12 февраля 2010, 15:16
 В переводе означает Поза Горы. Одна из самых простых, но в тоже время фундаментальных асан в практике йоги. Все асаны стоя начинаются и заканчиваются с нее. 203 577
2
12 февраля 2010, 15:02
 Эта игра-тренажер завоевала поклонников во всем мире и выдержала уже несколько улучшенных версий. Это и не удивительно, ведь Nintendo Wii Fit позволяет увлекательно тренироваться дома всей семье.
202 171
0
12 февраля 2010, 14:48
 Общая программа фитнес-тренировки предназначена для улучшения здоровья и состояния организма в целом, укрепления мышц и поддержания нормального веса. Регулярные занятия спортом помогают улучшить здоровье, а именно благотворно сказываются на коже, волосах и ногтях, замедляют общие процессы старения организма, улучшают функционал мускулов и костей. Общая фитнес подготовка включает себя проведение очищающей диеты и постоянное соблюдение режима питания; физические упражнения для поддержания себя в подтянутой форме; избавление от избыточного веса (при ее наличии); а аэробные упражнения для насыщения организма кислородом и сжигания лишних калорий. 202 609
0
12 февраля 2010, 14:30
|
|
