Топ лучших фильмов, в которых речь идет о мускулах, выносливости и силе (хотя без крови тоже не обошлось).

Бешеный Бык
Тренируясь с реальным прототипом героя фильма, Джейком ЛеМотта, Де Ниро произвел такое впечатление на бывшего чемпиона, что тот решил, что у актера было боксерское прошлое.

Наши клетки склонны к самоубийству. Это процесс, называемый апоптоз, запрограммирован природой, но он может быть изменен путем интенсивных нагрузок – к такому выводу пришли ученые, проанализировавшие образцы крови, взятых у людей после марафона.

Мы готовы раскрыть вам 5 секретов, который сделают ваш путь в фитнесе более быстрым и комфортным. Что вам необходимо знать, что получить максимальный эффект от посещения фитнес-клуба?

Вы наверняка слышали о камасутре или тантре, листали книги, а некоторые, возможно, даже практиковали. Но задумывались ли вы, что простое техническое следование инструкциям, без правильного использования сексуальной энергии, бессмысленно и может даже привести к проблемам со здоровьем. Эта энергия – свадхистхана – нуждается в том, чтобы с ней постоянно работали. Большинству сложно раскрыть свою свадхистхану; для этого существуют различные упражнения и асаны.

Что является лучшим перекусом и одновременно освежающим напитком в жаркий день? Конечно же, смузи (smoothie) - коктейль из фруктов или фруктового сока с молоком/мороженым. Он не только вкусный, но и очень полезный, потому что содержит большое количество витаминов и полезных веществ при невысокой калорийности. Предлагаем вам несколько рецептов смузи.

Вирасана в переводе означает «поза героя». Несмотря на то, что для начинающих она некомфортна и может быть даже травмоопасна, не следует ее пренебрегать при практике йоги. Терапевтический эффект того стоит: вы уменьшите ревматические боли и избавитесь от подагры, сможете убрать плоскостопие и соляные шпоры в пятках.

Если вы постоянно занимаетесь спортом, то знаете о спортивных травмах не понаслышке. Обычно при боли мы склонны применять лед, однако есть некоторые сомнения. Когда использовать холод, а когда лечить теплом? В действительности, это не самая сложная наука. Вам необязательно быть спортивным врачом, чтобы разобраться в способах уменьшения боли.

Достаточное количество людей ставит своей целью снижение веса и избавление от лишнего жира. Это верный подход к своему здоровью, ведь излишняя полнота негативно сказывается на работе сердца, осложняет протекание многих заболеваний и приносит моральный дискомфорт. Но сколько килограмм вы можете сбросить без ущерба для себя? Ответ на этот вопрос во многом зависит от телосложения (конституции) тела и генетических особенностей того или иного человека.

Диета на 3 дня - одна из самых сложных по ограничениям и жесткости контроля над потребляемыми калориями. Она длится 3 дня (что и понятно по названию) за раз, и дни диеты должны чередоваться с 4-5 днями нормального питания. Точное следование пищевому плану жесткого ограничения калорий - и вы потеряете 5 кг с диетой за 3 дня.

Чтобы сбросить максимум лишних кило во время утренней тренировки, необходимо съесть что-нибудь легкое перед началом. Это парадоксально, но тело умно: если вы не голодны и отправились на тренировку, то жиры сжигаться не будут. Все сводится к тому, что организм включает защитные рефлексы для выживания, как было бы при реальном голоде. Если же вы "заправились" небольшим количеством еды, то организм даст сигнал к нормальному сжиганию калорий и жиров. Только учтите, что речь идет о половинке банана или одном кусочке тоста, а не о чашке наваристого бульона.