Нарастите больше мышц и сожгите больше жира благодаря этой тренировке с гирей! Почему гиря? Она более гантели походит на вещи, которые вы поднимаете ежедневно (тяжелые мешки с продуктами, портфели с бумагами и даже непослушные малыши), поэтому, тренируясь с гирей, вы развиваете функциональную силу, применимую в реальном мире. Еще один плюс – вы можете плавно переходить от одного упражнения к другому, что дает значительно лучшие результаты и требует меньших временных затрат.

Включите эти пять несложных действий в свое свободное от тренировок время, чтобы увеличить уровень энергии, уменьшить чувствительность и сбросить вес быстрее.

Весеннее обновление вашей тренировке может быть легким – просто добавьте разнообразные прыжки к упражнениям на нижнюю часть тела, как выпады и приседания. Выполняемые правильно, взрывные упражнения могут ускорить результаты, если ваша цель – тонизировать бедра, ягодицы и таз. К тому же плиометрические упражнения могут улучшить скорость бега и предотвратить травмы.

Индийский бодибилдер Манохар Айч, обладатель титулов "Мистер Геркулес" (1950) и "Мистер Вселенная" (1952) отметил 100-летний юбилей в родном городе Колкате.

Необязательно быть мастером сидения в позе лотоса в течение нескольких часов подряд, чтобы получить выгоду от медитации. Обретите равновесие благодаря этим нежным движениям и дыхательным практикам.

Забудьте о трудностях! Эти приложения для смартфонов позволят упростить совместную жизнь с велосипедом.

Советов от фитнес-экспертов так много, что не удивительно, что они начинают противоречить друг другу! Можно ли при простуде тренироваться или нет? Нужно ли растягиваться до тренировки или после? Йога – средство избавления от травм или причина их возникновения? Пытаемся разобраться в этих и других вопросах раз и навсегда!

Вы стали замечать за собой неумеренное поглощение пищи? Вероятно, что причина переедания вовсе не чувство голода, а совсем другие причины.

Экстренное сообщение: наиболее преданные делу фитнеса люди – еще и одни из самых пьющих! Узнайте, почему они идут в зал, работают на своим телом и мышцами, а затем идут и напиваются.

Наряду с тем, что в мекке фаст-фуда и полуфабрикатов США 60% всех заболеваний напрямую связано с ожирением, а в Европе число ресторанов быстрого питания увеличилось на 17%, в пяти странах ЕС - Франции, Великобритании, Италии, Германии и Нидерландах – жители отказываются от диет. 23% всех европейцев отказываются от систем питания, направленных на снижение веса, а еще 20% перестали считать калории. При этом обороты набирает движение «Slow Food», которое выступает на употребление органических, био- и экологических продуктов.