Если вы хоть раз чувствовали, как начинается предательское слюноотделение при виде рекламы шоколадных конфет, то вы знаете, как вид еды влияет на аппетит. Новое исследование немецких ученых объясняет эту закономерность.

Конечно, здесь мы не будем пересказывать все то, что собрало человечество о тайм-менеджменте, благо, в магазине и интернете не сложно найти книги по этой теме. Поговорим о здравом смысле и о том, как с его помощью распланировать 24 час в сутках так, чтобы хватило времени на работу, отдых, тренировки, сон, еду и общение с близкими.

Растяжка… Казалось бы, что нового можно придумать в этой области, кроме простого удержания положения тела, шпагата или наклона? У нас есть новости!

Зимой многие бодибилдеры переходят к силовой фазе. Они чувствуют себя прекрасно, поднимая тяжелые отягощения, и, увеличивая силу, они увеличивают и размер; плюс, они будут более сильными, когда вернуться к тренингу с повышенным числом повторений весной. Верно?

Не можете пожертвовать просмотром любимого сериала ради тренировки? Вы не одиноки! По статистике, американские женщины проводят у телевизора более 5 часов в день, и представьте, каких результатов, они бы достигли, если бы совмещали просмотр ТВ с занятиями фитнесом! Актриса из сериала «Тайны Смолвиля» Эрика Дюранс показывает, как воплотить эту теорию в жизнь.

Год только начался, и если вы планируете отправиться в отпуск, сейчас самое время спланировать его так, чтобы превратить в настоящее фитнес-приключение! От серфинга в Коста-Рике, сайклинга в Италии до бега по улицам Мадрида, единственное, что может вас ограничить – это небо. Не нужно быть менеджером по туризму или бывалым путешественником для того, чтобы спланировать грандиозный активный отдых в разных уголках планеты. И вот как это сделать.

Полная тренировка тела возможна всего лишь за 20 минут, если у вас под рукой есть гиря.

5 упражнений, которые вы должны попробовать выполнять с цепями, чтобы увеличить силу стабилизационных мышц.

Как только вы решились на регулярные пробежки, очень заманчиво вставить в уши наушники и отправиться сразу бежать, не очень задумываясь о том, что вы делаете. В конце концов, вы всего лишь переставляете одну ногу впереди другой, верно? Нет!

У вас есть время тренироваться только дважды в неделю? Вы сомневаетесь, достаточно ли этого для результатов? Узнайте, как выжать максимум из каждой минуты, проведенной в спортзале.