«Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает. Ваше лицо в двадцать лет дано вам природой; каким оно будет в тридцать и пятьдесят, зависит только от вас», – говорила великая Коко Шанель и была права! Известно, что почти 90% информации о человеке мы получаем невербально. А что скажут окружающим ваши лицо, фигура, волосы?

Латиноамериканские танцы завораживают: нежные и страстные, плавные и ритмичные – этими движениями пары высказывают все свои эмоции. И если большинство латиноамериканских танцев предполагает партнера, то клубной латиной можно заниматься соло. Начинайте сейчас, чтобы летом стать звездой дискотек!

Хотите похудеть? Эти простые советы сделают процесс легче и эффективнее!

Хороши ли тяги Pull-Over для мышц груди? Мы не соврем, если напомним, что это упражнения не является самым распространенным в тренажерном зале. Так стоит ли их пропускать, как и большинство, или все-таки взять на вооружение?

В чем секрет достижения и поддержания здорового веса? По большому счету, секрета в этом нет: ваше меню должно быть богатым питательными веществами и разнообразным, плюс ежедневная физическая активность.

Используйте эту тренировку всегда, когда хотите быстро придти в форму и нарастить мышцу. Эта тренировка будет полезна как после небольшого перерыва, так и в случае, если перед этим вы поддались на искушение новомодной программы, оказавшейся неэффективной.

Представляем вашему вниманию видео, где вы найдете основные моменты тренировки в паре вместе со своей девушкой! Эта действительно уникальная тренировка рассчитана на 12 недель. Если вы владеете английским, то сможете присоединиться к создателям этой программы на Better2Gether.

Неважно, занимаетесь ли вы в спортзале по полчаса или же интенсивно тренируетесь перед соревнованиями – то, что вы едите, оказывает существенное влияние на спортивные результаты. Основа рациона человека, ведущего активный образ жизни – это здоровая пища, как можно менее обработанная, сочетающая в себе углеводы, белки и жиры. Как они влияют на ваши результаты?

Прежде чем задаваться вопросом, а действительно ли вам нужно собирать волю в кулак и избавляться от пары последних лишних килограммов, подумайте – может, ваше здоровье, уровень физической подготовки, самооценка и качество жизни уже улучшились? Зачастую «идеальный вес» труднодостижим, а поддерживать его очень сложно.

Вы должны слушать свое тело. Известно, что спустя некоторое время наши мышцы привыкают к нагрузке и перестают отвечать на тренировку. Если вы приблизились к мертвой точке, задумайтесь об изменении программы. Не обязательно ее перекраивать полностью; используйте те же самые упражнения, но измените комбинацию сетов и повторов. Вы будете удивлены результатом!