Согласно последним исследованиям, продукты, обладающие сильным ароматом, позволяют вам съесть меньше, поскольку вы делаете меньшие укусы, чем обычно.

Даже самые успешные легкоатлеты берут перерыв после изнурительного марафона. Но сколько пройдет времени, прежде чем вы сможете участвовать в соревнованиях в своей самой лучшей форме?

Студент ли вы, который на сессии и каникулах не в состоянии тренироваться качественно, или примерный семьянин, имеющие более важные дела, чем регулярная тренировка в спортзале, - неважно! У всех нас бывают моменты, когда не до тренировки. Но когда вы решите вернуться обратно, вспомните эту статью и используйте программу ниже, чтобы быстро накачать мышцы и придти в отличную спортивную форму, сосредоточившись только на основных упражнениях.

Если вы ведете спортивный образ жизни, тогда включите эти 9 продуктов в свою диету для максимального питания мышц и, как следствие, их максимального роста.

Используйте дроп-сеты, чтобы окончательно сформировать широкие и сильные мышцы спины.

730 килограмм – вот вес, к которому стремится американка Сьюзан Эман, желающая войти в Книгу рекордов Гиннесса как самая толстая женщина на планете. Сейчас Сюзанна весить 342 килограмма.

Многие из нас, кто всей душой и телом предан фитнесу и здоровому образу жизни, в путешествиях дают слабину. Сказывается не только смена привычной обстановки, но и отсутствие элементарных вещей, необходимых для занятий и поддержания отелей. Известная гостиничная сеть InterContinental Hotels Group решила исправить эту ситуацию и объявила о создании сети фитнес-отелей под брендом Even Holels.

Когда вы выступаете на ринге, то должны быть выносливы, чтобы выдерживать удары противника, и сильным, чтобы наносить их самому. Но это еще не все: важно быть не просто сильным, но и быстрым. Сначала вы проводите серию ударов, через секунду уже делаете захват, а еще через две – отбиваете нападение сами. К сожалению, в тренажерном зале достаточно трудно подражать борьбе на ринге. Поэтому опытный бойцы проходит мимо новомодного оборудования и берут простой 25-килограммовый блин для штанги.

Что вызывает больше всего волнений перед летом? Конечно же, пресс, вернее, его отсутствие. Но хвастаться плоским накачанным животом на пляже сможет каждый, кто уже сегодня начнет соблюдать семь простых правил идеального пресса.

Справиться со стрессом и депрессией может простой отказ от мяса, считают ученые. Причиной изменения настроения в худшую сторону они называют вещество, которое содержится в мясных продуктах и влияет на работу головного мозга.