После обильных праздничных застолий страшно вставать на весы, ведь многие из нас позволяли себе лишнее, и это непременно отразится на фигуре. Но не стоит зацикливаться на весе, гораздо важнее развивать мышечную массу, благодаря которой вам легче будет поддерживать стройность и не набирать лишние килограммы.

Ученые утверждают, что они создали чудо-пилюлю, которая обеспечивает эффект тренировки без пота.

Вы хотите быть настолько сильным, чтобы сдвинуть землю с ее орбиты, но недавно достигли плато на становой тяге? Вот несколько уловок, чтобы снова поднимать большие веса, как настоящий мужчина!

Без сомнения – накачанный пресс – маст хэв каждого пляжного сезона. Вы можете начинать качать пресс прямо сейчас, ведь готовится к лету никогда не рано. Но, возможно, вы сталкивались раньше или столкнетесь сейчас с тем, что вы работаете, а результата нет. Какие ошибки стопорят вашу тренировку на мышцы живота?

В январе фитнес-клубы забиты под завязку: помимо постоянных клиентов появляются те, кто решил начать с нового года новую жизнь и купил абонемент, а в результате завсегдатаям не пробиться к излюбленным тренажерам. Мы рассказали о том, какую стратегию тренировок можно выбрать, чтобы избежать дискомфорта. А теперь поговорим о том, как обойти толпы в спортзале.

Вы все еще прячетесь в спортзале от зимних холодов и накручиваете километры на беговой дорожке? Эксперты придерживаются другого мнения – по их убеждению, зимой лучше бегать на улице, и вот почему.

Достигли предела в развитии мышц ног? Увеличьте силу и рост с этой односторонней тренировкой!

Итак, ломящимся от всевозможных яств столам оправданий больше нет – новогодние праздники завершились. Пришло время взяться за ум и вновь перейти на здоровую диетическую пищу. И вот очередной рейтинг самых полезных продуктов!

Кардио-нагрузки необходимы любому человеку, но только два варианта не требуют какого-либо специального оборудования или денежных затрат – спортивная ходьба и бег. Они под силу каждому человеку, но что же выбрать?

Специалисты в очередной раз задумались о том, что позволяет сохранить молодость, и пришли к неожиданным выводам!