О влиянии велоспорта на сексуальное здоровье ученые задумывались уже давно. Прошлогодние исследования показали, что езда на велосипеде может вызывать онемение половых органов и проблемы с эрекцией у мужчин, особенно, если руль выше или такой же высоты, как седло. Теперь же ученые обнаружили, что велоспорт может привести к потере чувствительности в области промежности у женщин и, как следствие, к потере сексуального удовольствия.

Бег может стать главным в вашей жизни. Но когда ваша мотивация с визгом дает по тормозам, необходимо использовать новую тактику, чтобы вернуть себе желание двигаться дальше. Используйте эти 9 подсказок, чтобы воспрянуть духом и продолжить бежать с удовольствием.

И приседание со штангой над головой, и приседание со штангой на плечах обычно используются как вспомогательные упражнения для тяжелоатлетов. Оба упражнения прорабатывают мышцы ног и мускулатуру центра. Приседание со штангой на плечах позволяет вам использовать больше веса, со штангой над головой – работать значительно тяжелее, чтобы сохранить баланс.

Сожалеете о диете прошлой ночи? Каким способом лучшего всего справиться с последствиями сахарного разгула и вернуться к правильному питанию?

Прокачайте пресс, ягодицы и бедра в течение лета с этой программой тренировки! Добро пожаловать на неделю 3 и 4; недели 1 и 2 представлены в предыдущей статье. (Про тренировку во второй месяц смотри здесь и еще здесь!). Как и в прошлый раз, тренировка займет 15 минут, за которые вы сможете хорошенько пропотеть и прокачать мышцы с головы до пят. Программа состоит из высокоинтенсивных интервалов, сопровождаемыми более умеренными периодами, чтобы позволить вам сжигать как можно больше жира быстрее. Давайте же начнем!

Бег или плавание? Езда на велосипеде или каякинг? Устраиваем баттл между популярными видами спорта! Узнайте, чем надо заниматься, чтобы сжечь максимальное число калорий.

Между прочим, секс – часть здорового образа жизни! Известно, что при отсутствии интимных отношений не только наблюдаются перепады настроения, но также и проблемы со здоровьем. А хороший секс – еще лучше, поэтому мы решили поделиться с вами пятью простыми способами улучшить отношения и сексуальную жизнь.

Несомненно, вы можете попытаться пропадать в спортзале сутки напролет и питаться одними салатами, но если вы серьезно подходите к вопросу сброса – а потом и удержания – веса, то вам придется взять здоровый план питания за привычку. Эти подсказки сделают любой план похудения более эффективным!

Джей Кардиелло все еще предлагает вам измерить уровень своей физической подготовки, но уже с тремя другими упражнениями. Этот тест все еще занимает всего 3 минуты, так что приступайте немедля!

CrossFit объединяет в себе тяжелую атлетику, спринты и гимнастику. Это кажется легким, но только на первый взгляд. Средняя тренировка CrossFit длится 20 минут; она основана на высокоинтенсивных интервалах. Незначительное количество времени перерыва между упражнениями означает, что вы будете как лимон к концу тренировки. CrossFit действительно работает, но, как и в любом другом случае, требует, чтобы вы были готовы не только морально и физически, но и материально. В смысле, пришло время озаботиться экипировкой для тренировки!