Вы можете заставить мускулы расти разными способами: поднимать тяжелые веса, замедлять свои движения и делать короткие промежутки на отдых. Метод 8-8-16 включает все эти механизмы воздействия с правильным подходом. Примените эту простую арифметику для тренировки мышц в этом месяце и вы заметите результат быстро.

Если темнеет рано, это не значит, что ваше настроение не должно быть прекрасным. Воспользуйтесь нашими советами, что оставаться легкомысленным, а не мрачным, этой зимой.

«Золотой глобус» называют репетиций «Оскара». И многие относятся к нему именно как к репетиции, не утруждая себя тем, как выглядеть и в чем придти. Однако некоторые звезды в курсе, что генеральные репетиции часто проводят в костюмах. Так кто же блеснул лучшей фигурой на вручении премии Ассоциации иностранной прессы?

Одна из самых популярных в мире диет – американская. Ее часто называют голливудской, поскольку большое количество звезд признавались в том, что смогли похудеть именно с ее помощью. Американская диета удобна и для обычных людей, поскольку существует в нескольких вариантах, и всегда можно выбрать тот, который подходит оптимально в каждом конкретном случае.

Пожираете пончики, но все еще не увеличиваетесь в размере? Вот правила, которые должен знать каждый эктоморф. Эктоморф – человек, который пытается есть больше и поднимать больше, но заканчивает тем, что остается чаще тощим, чем становится Тором.

Улучшите свой жим лежа, сделав пекторальные мышцы еще больше вместе с этой программой.

Январь для фармацевтов – самый горячий месяц. Миллионы людей в России, стремясь скинуть набранные за новогодние праздники килограммы, выбирают не диету и не спорт, а спешат за таблетками для похудения. Давайте разберемся, что к чему.

Не волнуйтесь, что у вас мало времени, и толку от короткой тренировки не будет. С нашими нехитрыми советами вы сможете извлечь максимальную пользу от занятий и сжечь максимум калорий!

Тренировка на TRX-тренажере имеет особый смысл, когда дело доходит до тренировки мышц корпуса. Во-первых, TRX – очень портативное оборудование, которое легко взять с собой и закрепить на двери гостиничного номера или на дереве. Во-вторых, независимо от того, какие мышцы вы тренируете, вам приходится прикладывать массу усилий, чтобы стабилизировать себя, что приводит к адской тренировки ваших абдоминальных мышц. Попробуйте новую тренировку на TRX, чтобы сделать свой пресс пуленепробиваемым.

Бюро чистоты научных исследований США (ORI) совместно с Университетом Коннектикута провели внутреннее расследование правдивости проведенных профессором факультета хирургии и директора сердечно-сосудистого исследовательского центра Университета Коннектикута Дипака Даса исследований о пользе ресвератола – мощного антиоксиданта, содержащегося в красном вине.